这段时代恰是种种病毒的高发期，咳嗽发热起来，徘徊职责和上班，肉体有症状后，在饮食上需要防卫，固然橘子和猪肉齐是养分丰富的食物，但在这个时期纺织辅料，咱们应该适量食用，幸免过度刺激和增多肉体的包袱。相背，咱们应该多吃一些大致润肺养生的食材，这些食材不仅具有清热解毒、润肺止咳的功效，还能晋升肉体的免疫力。
第一种 山药
山药固然庸俗，养分却超卓，山药不仅不错动作主食，还不错用来烹调菜肴和制作甜品，其特有的口感和种种的搭配形势为咱们的餐桌增添了丰富的颜色。
山药含有丰富的山药多糖，这是一种具有权贵增强免疫力纺织辅料的要素。通过摄入山药多糖，咱们的肉体大致更好地抵触疾病的侵袭， 首页-盛 俊圣 壁纸有限公司晋升本人的免疫力。这使得山药成为了咱们在冬季咳嗽高发期的迫切保健食物之一。
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养脾胃南瓜山药小米粥。
将南瓜、山药和小米沿途煮成粥， 民丰县利北土特产有限公司不错加入适量的红枣和枸杞来增多甜味。
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精河县锐爱有限公司第二种 银耳
银耳是一种寥落的食用菌， 首页-大仕资机床有限公司因其体式相似于东说念主类的耳朵， 双辽市三亨食用油有限公司且呈现出银色而得名。它属于真菌类银耳科，首页-影平慧坚果有限公司是一种养分丰富的食材。在中国传统文化中，银耳被誉为“菌中之冠”，不仅具有津润肉体的作用，还被视为寥落的补药。
银耳的性质慈详，滋味甘甜，纺织辅料莫得毒性。符合于男女老幼各个年纪段的东说念主群食用。即使是在一年四季中，银耳齐不错动作平淡食用的佳品。
银耳多糖是银耳的主要要素，它具有权贵的增强免疫作用。通过摄入银耳多糖，咱们的肉体大致更好地抵触疾病的侵袭，晋升本人的免疫力。这使得银耳成为了咱们在平淡活命中迫切的保健食物之一。
五白汤。
将银耳、雪梨、白果、百合、莲子和枸杞沿途煮成汤，加入适量的黄冰糖调味。
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企业-诚丰亚咖啡有限公司第三种 莲藕
藕它的口感微甜且脆，不仅厚味可口，况且药用价值较高。藕不错生食，也不错作念菜，是一种多功能的食材。固然藕的矿物资含量相对较少，但它的维生素C含量却很丰富。
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食谱 秋梨山药莲藕汤。
咱们需要准备以下材料：莲藕、山药、秋梨、土豆和胡萝卜。将这些食材全部去皮，并切成块状。然后，将统共切好的食材放入电饭锅中，加入弥散的水，确保大部分食材齐被水没过。终末，盖上电饭锅盖，初始煮。
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在咳嗽高发期，咱们应该多吃一些大致润肺养生的食材，山药、银耳、莲藕这些食材不仅具有清热解毒、润肺止咳的功效，还能晋升肉体的免疫力。通过合理的饮食搭配和健康的活命形势，咱们不错养好肉体，增强免疫力，招架疾病的侵入。
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